Ventoux Academy

Ventoux Academy voor fietsers

Weinig fromage gegeten van fietsen? Haal hier je sauce provençale om je uitdaging tot een goed einde te brengen. We geven je een duwtje in de rug met onze webinars en blogpagina.

Webinars

Als deelnemer aan Sporta Mon Ventoux 2024 mag jij GRATIS deelnemen aan deze webinars.

Ask the coach
Donderdag 7 december 2023
20u
WestFit
Hoe interpreteer en ga ik aan de slag met de trainingsschema's van WestFit? Stijn van WestFit legt het jullie uit. Bovendien is dit de uitgelezen kans om al je vragen live te stellen.

Krachttraining @ home
Dinsdag 19 december 2023
20u
Sporta Beweeg Meer coach
Kom meer te weten over de basisprincipes en trainingscomponenten van krachttraining. Bovendien leveren we heel wat tips en tricks om je krachttraining thuis te upgraden.

Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestatie
Woensdag 7 februari 2024
20u (zowel voor fietsers als wandelaars)
Gezondheidspraktijk JIJ
Wanneer we denken aan voeding bij sport, wordt er in eerste instantie direct gedacht aan allerlei sportdranken en supplementen. Helaas wordt er vaak niet gedacht aan de dagdagelijkse voeding. Terwijl daarmee het meeste winst te boeken valt. 

‌Ontdek hoe een gezond voedingspatroon de basis vormt voor het verbeteren van je fitheid, je trainingsproces en je prestaties, los van je niveau.

Voeding voor, tijdens en na de dag van een event
Maandag 4 maart 2024
20u - 20u55 (focus op fietsers) en 21u - 21u30 (focus op wandelaars)
Gezondheidspraktijk JIJ
Heb je al eens nagedacht over wat je best zou eten en drinken de week voor een sportevent om optimaal voorbereid te zijn, hoeveel tijd je de dag van het event best van tevoren eet en drinkt en wanneer en wat je best eet en drinkt na het event om zo goed mogelijk te herstellen? ‌ ‌

‌Je komt het allemaal te weten tijdens dit webinar gegeven door erkend diëtist, Gedrags- en Mindsetspecialist Lieselot Wouters van Gezondheidspraktijk JIJ. ‌ ‌

‌Het webinar duurt +- 90 minuten. Van 20u00 tot 20u55 ligt de focus op fietsen Van 21u00 tot 21u30 ligt de focus op wandelen. Ben jij vooral geïnteresseerd in wandelen? Dan kan je dus perfect pas aansluiten vanaf 20u55.

Voeding


De impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters

De impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters Heb je vaak last van blessures? Heb je…

Lichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding

Lichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Veel sporters…

Hoe vermijd ik spierkrampen met behulp van voeding? (video)

Hoe vermijd ik spierkrampen? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Wat is nu juist een spierkramp? Je hebt het waarschijnlijk…

Wat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? (video)

Wat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ ‘Cafeïne’ het wondermiddel…

Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? (video)

Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ De kans is groot dat jij hier ook al…

Hoe maak ik mijn eigen sportdrank? (video)

Hoe maak ik mijn eigen sportdrank? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ AA-drink, Isostar, Extran, Sportwater of Aquarius. “Een…

Is fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten? (video)

Fruitsap en frisdrank Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Is fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten?…

Wat drink ik best tijdens het fietsen (video)

Fietsen en drinken Wat drink ik best tijdens het fietsen? De beste keuze drank hangt voornamelijk af van de duur en intensiteit…

Basisvoeding als fundament voor jouw prestaties

Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestaties  Wat eet ik best voor en na mijn training? Welke drank gebruik…


Uitrusting


Fietshelm: waar let ik op als ik een nieuwe helm koop? (video)

Fietshelm Waarom zou je een dure fietshelm kopen in plaats van een goedkope? Een dure helm en een goedkope helm zijn eigenlijk…

welke soort fietsbanden zijn er? En wat zijn hun voor -en nadelen? (video)

Fietsbanden Auteur: Westfit Welke soort fietsbanden zijn er? Je hebt twee verschillende soorten banden: Vouwband: de naam…

welke klikpedalen zijn er? En hoe gebruik ik ze? (video)

Klikpedalen Auteur: Westfit Welke soorten klikpedalen zijn er en hoe gebruik ik ze? Vlakke pedalen op je koersfiets of toch…

hoe gebruik ik mijn versnellingen en schakel ik correct? (video)

Hoe gebruik ik mijn versnellingen en schakel ik correct? Auteur: Westfit Ondanks het concept ‘schakelen’ voor de meeste…

Hoe rem ik correct? (video)

RemmenAuteur: Westfit Wat is een goede remtechniek om goed en veilig door een bocht te gaan? Vlakke ritTijdens een vlakke…

Waarom draag ik best handschoenen tijdens het fietsen? (video)

Waarom draag ik best handschoenen tijdens het fietsen? Auteur: Westfit Binnenin fietshandenschoenen zit er een padding wat…

De ideale fietspositie: welke kleine aanpassingen kan ik zelf doen? (video)

De ideale fietspositie: welke kleine aanpassingen kan ik zelf doen? Auteur: Westfit ‘Ik zit goed zo’: de woorden van…


Blessurepreventie


Krachttraining @ home: de basisprincipes

Krachttraining @ home: de basisprincipes We zien het steeds vaker en vaker: gespierde mannelijke acteurs zoals Dwayne 'The…

Meest voorkomende fietsblessures

Meest voorkomende fietsblessures Wielrennen kan dan wel in de categorie van lage impact sporten ondergebracht worden. Toch…

Het nut van een medische screening (video)

Het nut van een medische screening In dit kort filmpje legt dokter Geert Meese uit wanneer en waarom je best een medische…


Training


Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan?

Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan? Welke impact heeft nuchter trainen op mijn trainingen, op mijn gezondheid,…

Wat is het effect van alcohol op mijn sportieve inspanning? (video)

Wat is het effect van alcohol op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het spreekt voor zich dat alcohol…


Mentale aspecten


Rust vinden in beweging

Rust vinden in beweging Ik wil meer bewegen voor mijn gezondheid. Maar wat is gezondheid eigenlijk? En hoe vind je dit door…


Inspiratie


De Sporta Beweeg Meer Zwift Club

De Sporta Beweeg Meer Zwift Club Samen bewegen én blijven bewegen. Daar gaan we voor! Fietstrainingen tijdens de winter…

De beste podcasts over wielrennen

Of je nu zelf elke zondag kilometers peddelt of gewoon graag kijkt naar anderen die zich aan wielrennen (en zweten) wagen……